Một phụ nữ gần 40 tuổi, đồng thời là quản lý công ty, đã lâu bị đau lưng dưới. Để cải thiện triệu chứng, cô ấy tích cực tập luyện tạ, hy vọng tăng cường cơ bắp cốt lõi, mặc dù có thể nâng tạ deadlift lên đến 100 kg, nhưng vấn đề đau lưng không giảm mà còn tăng. Cơn đau trở nên trầm trọng đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, không chỉ phải đứng làm việc mà còn phải phụ thuộc vào thuốc giảm đau hàng ngày, thậm chí phải dùng thuốc ngủ mới có thể ngủ được, chất lượng giấc ngủ cực kỳ kém.
Sau khi được chẩn đoán bởi khoa Y học cổ truyền của bệnh viện Yuan RungLU-YEN-CHANGBác Sĩ Chuyên Khoa phát hiện rằng cơn đau lưng dưới của cô ấy là kết quả của nhiều yếu tố chồng chất. Nguyên nhân hàng đầu là thiếu ngủ dài ngày, mỗi ngày chỉ ngủ 4 đến 5 tiếng, dẫn đến các kinh lạc Can kinh, Tâm kinh liên quan đến vùng lưng dưới quá căng thẳng, cơ bắp khó thư giãn. Thứ hai, bệnh nhân có thói quen thở nông bằng ngực, khi tập tạ không thể sử dụng hiệu quả hơi thở bụng để ổn định vùng cốt lõi, khiến cột sống thắt lưng chịu áp lực quá lớn. Cuối cùng, kiểm tra cũng phát hiện có vấn đề mất cân bằng cấu trúc xoay tương đối giữa cột sống ngực và xương chậu, đây cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng cơn đau.
Đối với chẩn đoán trên,LU-YEN-CHANGBác Sĩ Chuyên Khoa đã áp dụng một chiến lược điều trị tích hợp. Ban đầu, thông qua châm cứu và trị liệu bằng tay, làm thư giãn các kinh lạc căng thẳng và điều chỉnh mất cân bằng cấu trúc. Đồng thời, ông đặc biệt hướng dẫn bệnh nhân thực hành thở bụng, đưa hơi thở sâu xuống đan điền để tạo áp lực ổ bụng ổn định, từ đó giảm gánh nặng cho cột sống thắt lưng. Ngoài ra, bác sĩ cũng khuyến nghị mạnh mẽ bệnh nhân điều chỉnh lịch sinh hoạt, đảm bảo ngủ đủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm để cơ thể có thể phục hồi hoàn toàn.
Sau một tháng điều trị tổng hợp, cơn đau ở hông phải và lưng dưới của nữ quản lý đã cải thiện đáng kể, không chỉ ngừng sử dụng thuốc giảm đau và thuốc ngủ mà còn có thể ngồi làm việc. Điều đáng khích lệ hơn là cô ấy đã quay trở lại phòng tập gym, và với hơi thở và tư thế đúng, thành tích deadlift của cô ấy đã tăng lên 120 kg, chất lượng cuộc sống được cải thiện đáng kể. Trường hợp này cũng cho thấy, khi xử lý vấn đề đau lưng dưới, ngoài việc rèn luyện sức mạnh cơ bắp, còn cần chú ý đến sự cân bằng tổng thể của giấc ngủ, hơi thở và cấu trúc cơ thể.
Liên Hợp Tin Tức https://reurl.cc/3K6QnV
Liên Hợp Video https://reurl.cc/8D6VkM
Tin Tức Tốt Đài Loan https://reurl.cc/2K6O14
Hỗ Truyền Thông https://reurl.cc/bW3oQl
Khoai Môn Dây https://reurl.cc/VY0oAQ
Tin Tức Yahoo https://reurl.cc/VYYrLA
Mạng Sức Khỏe Người Hoa https://reurl.cc/bWWLDy
ETtoday Đám Mây Sức Khỏe https://reurl.cc/XAAdR0
Tin Tức Yes https://reurl.cc/yRRpK2